В очках за компьютером долго не протянуть ...

Работа на компьютере может вызвать ощущение таких заболеваний, как: двойное зрение, жжение, покалывание, боль, покраснение и раздражение глаз, и даже возникновение переходной близорукости. Это следует как из того, что зрительная функция являются в некотором смысле ограниченной, и из-за отсутствия соблюдения правил эргономики, предусмотренных для компьютерных рабочих мест.

Что вредит глазам за компьютером?

Во время работы за компьютером глаза подвергаются более быстрому высыханию, что может быть вызвано условиями в помещениях, так и недостаточной секрецией слез. За работой на компьютере мы моргаем в несколько раз реже, чем обычно. Переместив взгляд с клавиатуры на монитор, мы при этом делаем непроизвольные движения глазами, которые считываются мозгом, как моргание, а это приводит к тому, что он не посылает сигнала для век о необходимости моргать. И тем самым отсутствует так называемое увлажнение глаз слезной секреции.

«К типичным симптомам синдрома сухого глаза относятся, в частности: ощущение песка под веками, зуд, жжение, покраснение, боль, отек век, явление двойного зрения, светобоязнь», - говорит Рената Макус, офтальмолог, сотрудничающий с компанией «JZO». «Такие глаза более восприимчивы к инфекциям, так как на видимую роговицу могут проникнуть бактерии, вирусы, грибки. Человек анатомически готов смотреть на различные расстояния, но считается, что долгий взгляд исключительно близко (например, на экран монитора компьютера) может быть причиной близорукости», - добавляет он. Следовательно, не стоит по долгу засиживаться за ноутбуком, для длительной работы используйте дополнительную клавиатуру, чтобы удалиться от экрана ноутбука на безопасное расстояние.

Глаза за компьютером приспосабливаются к разным условиям освещения, но если оно плохое, то очень утомляет. Если за компьютером мы держим плохую осанку, то могут быть дегенеративные изменения позвоночника, что, в свою очередь, может быть причиной головных болей, связанных с нарушениями зрения. Дегенеративные изменения раздражают и угнетают артерии позвоночника, а это может вызвать ишемические нарушения в задней черепной ямке, симптомы которых включают, в частности, нарушение зрения.

Советы для уставших глаз.

Для комфорта глаз людей, работающих на компьютере важен микроклимат, царящий в помещениях, в которых они работают (например, температуры летом 20-24 градусов, а зимой 20-22 градусов, с соответствующей относительной влажностью). Хорошо подходят также очки с антибликовым покрытием, потому что устраняют вредные отражения света, и вы просто лучше видите.

«Главное важно то, чтобы, работая за компьютером, часто делать короткие перерывы», - рекомендует д-р Макус. «Можно отойти от компьютера на несколько минут, выглянуть через окно, посмотреть на далекие объекты. Глаза, уставшие слишком долго смотреть в монитор, можно также расслабить короткими упражнениями, например, смотреть вверх-вниз, вправо-влево; вращать глаз по часовой стрелке и наоборот.

Панорама глаз стимулирует подвижность глазных яблок, расслабляет мышцы плеч и шеи, насыщает кислородом организм. Вы можете также открывать и закрывать глаза, это расслабляет мышцы лица и глаз, а также стимулирует выделение слез. Следует избегать темного и черного фона с яркими символами, так как это особенно утомительно для глаз.

Прекрасное зрение без очков! Научно доказанный метод восстановления зрения естественным способом  без хирургии от доктора медицины, американского практикующего врача Адама Киана (Adam Keane).