В последнее время такое заболевание, как сахарный диабет встречается у большей половины тех кому за "45", можно с уверенностью сказать: - эпидемия. Сахар — это все-таки сложный химический продукт растительного происхождения. Ему невозможно сопротивляться. Это неотъемлемая часть вещества, способствующая нормальной работе организма. Чаще всего сахар способствует ожирению, расстройство инсулярного аппарата поджелудочной железы, повышение холестерина в крови, несмотря на то, что сахар — это углеводы жизненно необходимые для организма.

Но и чрезмерное содержание углеводов приводит к проблемам со здоровьем. Как сократить количество сахара в организме? Первое нужно больше пить воды. Причем несладкой газировкой, а обычную воду. Необходимо увеличить употребление продуктов белкового состава и если позволяет печень - жиров. Данные продукты помогут обеспечить организм энергией на 50–60%. Нажимайте на салаты, фрукты, овощи, цельное зерно.

Найдите для себя новые специфические вкусы, чтобы избавиться от желания употреблять сладкое. Кушать необходимо чаще и по немного. Чаще всего мы начинаем смотреть на продукты в магазине, чтобы перекусить после утреннего завтрака. И желательно сладким, чего не хватает, то хотим, чтобы подольше продержаться до обеда. Необходимо попробовать усмирить свой аппетит, или поменять бутерброд на фрукты: яблоко, морковку, или другие продукты не содержащее сахар. Можно просто пойти в кафе и заказать любимое оливье. Также рекомендуют разделять продукты вредные и полезные. При приготовлении пищи в домашних условиях или приема ее кафе. И будьте здоровы без сахарной зависимости.