Здоров как бык
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Передовые методы

Целебная инфа

Упражнения цигун для раскрепощения позвоночника


Как сохранить активность в пожилом возрасте?


Цигун терапия - Японская оздоровительная система Ниши


Ваш гинеколог №10 октябрь 2011 Раки, прочь от груди!


Лечебные свойства деревьев / Золотые рецепты друидов


Наркотики и наркоманы. Надежда в беде. Практический справочник

Форма входа

Главная » 2015 » Январь » 28 » Правила здорового питания
Правила здорового питания

Правила которые мы ежедневно нарушаем

1. Еду можно принимать только через тридцать минут по окончанию больших нагрузок, притом не лишь эмоциональных и физических, но и температурных. Стрессы мешают стандартной выработке пищеварительного сока, что затрудняет пищеварение. Помимо того, что бы пища без затруднений усвоилась, по окончанию принятия пищи необходимо двадцать минуток передохнуть.

2. Потому как процесс пищеварения берет начало во рту, принимать пищу необходимо, не спеша, старательно пережевывая каждый кусок. Завтрак и ужин обязаны, продолжатся тридцать минут, а ланч в обеденный перерыв сорок, шестидесяти минут. Помимо того, между кушаньями необходимо делать перерыв пять, десять минут.

3. Диетологи рекомендуют воздержаться от принятия очень холодных и горячих яств, к тому же в рамках одного принятия пищи. Различие температур может нанести повреждения желудку, зубам и общему состоянию.

4. Фрукты и сырые овощи лучше кушать на голодный желудок, иначе они вызовут брожение и увеличат газообразование в кишечнике.

5. Пить разрешается за тридцать минут до принятия пищи и через час после нее. Несоблюдение этого правила может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом, потому что напитки разбавляют пищеварительный сок.









 Предупреждение! Сайт "Здоров как бык" не является справочником по медицине и пособием по лечению болезней.
 Помните: организм каждого человека индивидуален! Поэтому, прежде чем воспользоваться советами в статьях сайта "Здоров как бык" и опубликованным материалом "Правила здорового питания", у которого могут быть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.





Консультировались: 464 пациентов | Опубликовано в Среда 28.01.2015 в 21:03 | Закладки: питание | Оценили на: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Поиск
Медицинские факты
  • Как избавиться от рецидивов молочницы
  • Как лечить аллергию?
  • Приколы
    - Доктор, приезжайте поскорее. Мой муж, встав с постели, принял таблетку от болей в желудке, затем витаминное драже, лекарство против гриппа, порошок от печени и микстуру от кашля. И не успел зажечь сигару, как послышался ужасный взрыв!
    Лекарство от скуки

    Табачный дым. Узнай больше
    Табачный дым

    Всё о здоровье Вашего ребёнка!
    Всё о здоровье Вашего ребёнка!
    Читать всем мамочкам!

    Статистика


    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Нас сегодня посетили

    И многие другие